jak zrobic

jak biegasz to się skup na tym, no nie mów że z pół godziny nie bedziesz miał czasu aby jakieś podstawowe cwiczenia domatora zrobić w domu 3 treningi w domu 2-3 x bieganie.

[...] ... wieczne decyzje ..... wrzesien w pelni a ja sie zastanawiam co ze soba zrobic ... z jednej strony moge wrocic do swojej dotychczasowej sekcji - zastanawiam sie tylko jak dlugo wytrzymam patrzac na swojego trenera, ktory lubi sie popisywac i pokazywac swoj kaloryfer ... z drugiej strony po Waszych rekomendacjach powaznie zastanawiam sie [...]

[...] bo chcesz byc calkiem duzy (nawet jesli jest to masa tluszczowa). I tu jestesmy zakopani po uszy w g... Musisz pozbawic sie nadmiaru tkanki tluszczowej z calego ciala. Jesli jakies miejsca sa szczegolnie ciezkie, oznacza to, ze osiagajac tam wymarzony efekt w innych jednoczesnie bedziesz wygladal prawie jak zawodowy kulturysta jesli chodzi o [...]

[...] od prawej ! probuje cwiczyc prawa np wzniesienia na palcach ale wogole nie czuje pracy miesnia .. za to kiedy to samo cwiczenie wykonuje lewa lydka znacznie odczuwam jak napreza sie miesien .. co mam zrobic by to wyrownac ? sa jakies skuteczne cwiczenia ? moze mozna wykonjac jakis zabieg hirurgiczny? jesli tak to ile to kosztuje?? prosze [...]

slaba glowa?? heh, a tak na powaznie to przez alko i mogles byc zmeczony jak szalales bardzo na imprezie jesli tak to co zrobic aby szybko nadrobic braki spowodowane glupotą? nie pic wiecej a juz na pewno nie w duzych ilosciach i bardzo rzadko ps. a udana impreza chociaz byla?? pozdro

no wiec obawiam sei ze jak zaczne mase robic to nie zdaze zrobic rzezby przed wakacjami.. dlateg osklanaim sie bardziej do rzezby.. ale interesuje mnie Wasza opinia..

Uderzasz po prostu otwartą, sztywną dłonią w środek piłki, a jak chcesz zrobić lewą rotację, to musisz uderzyć odrobinę bardziej w lewą stronę. Ciężko to wytłumaczyć.

jezeli juz ktos zaczął temat o Xpandzie!to zapytam sie z ciekawości jaka musi byc przerwa pomiędzy cyklami!np jak mój cykl składa sie z Xpand E i NOZ to jaką musze zrobic przerwe po zakonczeniu cyklu aby zacząć następny:>

To co mam zrobic zeby wyrobic fajna sylwetke na wakacje ? W takim tempie budowania miesni jak do tej pory to bd z nich zadowolony, ale co z kaloryferem :( Czy moze wraz z coraz dluzszym cwiczeniem ich na masie bd sie zwiekszac miesnie brzucha i sie bardziej uwidocznia ?

upadek - no jak piszesz ze robisz 12 powtrzen to czy te 12 powtrzen robisz tak ze nie zrobisz juz 13, czy robisz 12 ale moglbys zrobic z 15...>

[...] kolejne pokolenie jest wyzsze. No wez popatrz sobie czy chociazby pokolenie wstecz bylo tak duzo ludzi co mieli po 190 - 200m ? A teraz to jest na porzadku dziennym, jeszcze jak spojrzysz na tych mlodych co maja po 16 lat to juz wogole 190 cm to jest norma. Moj kuzyn co ma 14 lat ma 196 cm W poprzednim pokoleniu u mnie w rodzinie nie ma nikogo [...]

Siema. Chcę zrobić odblok bo problemy z fają nadal są, libido jest ale nie staje do końca ( jedynie jak viagre zarzuce to działa) . Myślałem że hcg pomoże i wbiłem 2x po 2500 jm 3 dni temu i dzisiaj ale to nic nie dało. Pomoże ktoś w rozpisce odbloku? mam: hcg 3x5000, tamaxifen 30 tabletek, clomid 24 tabletki. Badania estro i prolki robiłem [...]

Jak wolisz można zrobić kombo razem . Osobiście stosuje sam clomid. Zmieniony przez - Geno777 w dniu 2021-05-06 09:36:18

sorki za coś oczywistego ale nigdy nie robiłem ankiety na tym forum co musze zrobić?sory za głupie pytania jak dodać?

Kreatyna oczywiście po przerwie 6-8 tyg jak napisałem. Z tymi przerwami to sprawa dyskusyjna, ale to jest okres, po którym już na 100% stężenie kreatyny w mięśniach wróciło do normy. Można zrobić krótszą przerwę, ale lepiej poczekać troszkę dłużej i mieć tą pewność Do tego ofc ZMA, jakieś białko/gainer jako uzupełnienie diety jeśli trzeba.

To może na początek samo ukierunkowanie żywieniowe a jak już dowiesz się wiecej o odżywianiu możesz spróbować zrobić diete lub udać się do specjalisty co w twoim przypadku raczej bym zrobił.

Lekarz i zrobić badania, bo nei wiem co innego napisać, chyba że po prostu brakuje Ci kondycji, ale jak grałeś to powinieneś ją wytrenować.

LeBron777 nie mówię że szydzi ten kto daje dobrą radę tylko ten kto odpowiada sarkazmem.... prosiłem o pomoc w rozpisaniu cyklu i jaki byłby najleprzy a nie moralizowanie co jest dobre a co złe...pozostawmy to sądowi ostatecznemu tak jak powiedziałem potrzebuję zrobić to szybko dlatego chciałem sięgnąć po wspomaganie , dodam jeszcze że nigdy [...]

Na dzien dzisiejszy będzie to tak wygladalo a i tak sie obzeralem jak moge. %-) normalnie tych wegli jest troche mniej, tylko ze wmontowalem cornflakesy ktore latwiej wchodza niz owsiane, frytki ciastko tez nie najzdrowsze, az mam moralniaka %-) zaraz moge sprobowac zrobic jadlospis na jutro i tutaj przekleje. Dalej mi sie zdaje ze te carbo troche [...]

A czy warto brac sterydy tylko dla glupiego wyskoku ? To tak samo jak jechac do lasu zeby zrobic sobie wykalaczke Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>